A vas hozzájárul a normál oxigénszállításhoz a szervezetben, a vörösvértestek és a hemoglobin normál képződéséhez. Továbbá segít a fáradtság és a kimerültség csökkentésében, az immunrendszer normál működésének fenntartásában.
A vörösvérsejtek (eritrociták) a vér alapvető elemei, amelyek felelősek a szervezetben az oxigén és a szén-dioxid, illetve a tápanyagok szállításáért, valamint a sav-bázis egyensúly fenntartásáért.
A vas létfontosságú ásványi anyag a szervezet fenntartásában, mivel fontos a hemoglobin -vörösérsejtekben található fehérje- termelésben, ami a véráramlat segítségével az oxigén szállításáért felelős.
A hemoglobin egy összetett fehérje, amely tartalmaz egy hem csoportot vas atommal a közepében. Ez az a vas, ami lehetővé teszi, hogy az oxigén hozzá kapcsolódjon és eljusson a tüdőből a test többi részébe. Oxigén nélkül egy sejt sem tud fennmaradni.
Bizonyos esetekben a vér hemoglobinszintje túl alacsony ahhoz, hogy elvégezze alapvető feladatát, azaz elegendő oxigént szállítson a test szöveteihez.
A vas nélkülözhetetlen nyomelem szervezetünk számára, mivel fontos összetevője a hemoglobinnak – vörösvérsejtekben található fehérje – , ami a véráram segítségével az oxigén szállításáért felelős.
A vas részt vesz több enzim működésében és fontos a növekedésben, az idegrendszer fejlődésben, a sejtek működésében, valamint egyes hormonok termelődésében.
A vas hozzájárul a normál szellemi működés fenntartásához
Hozzájárul a normál vörösvérsejt- és hemoglobin képződéshez
Részt vesz az oxigén szállításban
Részt vesz a normál energiatermelő
anyagcserefolyamatokban
Állóképességet igénylő sportolóknak, különösen azoknak, akik aerobik tevékenységet végeznek, gyakran alacsonyabb a hemoglobin szintjük, még
mögöttes egészségügyi betegségek hiányában is
Az alacsony vasszint egy gyakoriállapot az idősek körében, gyakran összeköthető a tápanyaghiánnyal, vagy krónikus betegségekkel. Ezt súlyosbíthatja a folsav nem megfelelő bevitele.
Az erős menstruációs vérzés vashiányhoz vezethet
Sovány húsok
Máj
Hal
Kagyló
Babok és lencsék
Magok
Zöldségek (spenót, tofu, szója)
Vassal dúsított gabona alapú termékek
A vér alacsony vasszintjének lehetséges okai:
Az erős menstruációs vérzés alacsony vasszinthez is vezethet.
A terhesség és a szoptatás alatt a szervezet vas és folsav igénye normális esetben megnő. Az alacsony vasszint gyakori a terhesség ideje alatt, mivel a fejlődő magzatnak fokozott vasigénye van.
Olyan étrend követése, ami nem tartalmaz elég vasban gazdag ételt, amikor a szervezet több vasat igényel
A vas az étrendünkből kerül a szervezetbe, ami, ha válogatott és kiegyensúlyozott,
elegendő a vashiány elkerüléséhez, és megfelelő szintjének fenntartásához.
Azonban, bizonyos tényezők alacsony vasszinthez vezethetnek:
Alacsony vasszint, valamint megnövekedett igény megoldásaként hasznos lehet vaspótlókészítményt szedni.
A folát a B9 vitamin egy természetes formája, vízben oldódó és több ételben természetesen megtalálható.
A folát hozzájárul a normál vérképződéshez
Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához
Hozzájárul a normál homocisztein-agyagcseréhez
A terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében
A napi folsav szükséglet nagyban függ a kortól, nemtől és más fizikai tényezőktől, mint például a terhesség vagy a szoptatás.
Lenyelés után a folsav a májban, valamint más szövetekben átalakul annak aktív anyagcseretermékébe tetrahidrofoláttá (THF), egy olyan folyamat következtében, ami bevonja a dihidrofolát reduktáz enzimet.
Annak ellenére, hogy a folsav étrenddel elérhető, vannak olyan életszakaszok, ahol a folsav pótlás segíthet:
A folsav közrejátszik a sejtosztódás folyamatában és hozzájárul az anyai
szövetnövekedéshez; ezáltal kulcsfontosságú szerepet tölt be legfőképp a terhesség első heteiben. Ebből az okból az orvosok ideális esetben javasolhatják a folsavszedését a terhesség előtt. A folsav pótlás időzítését terhesség alatt az orvos határozza meg.
Korunk előrehaladtával a tápanyag felszívódás mértéke csökkenhet, vagy bizonyos állapotok felléphetnek, fontossá téve a megfelelő alapvető vitaminok, mint a folsav bevitelét, hogy támogassa a vér és idegrendszer egészségét.
Olyan személyek, akiknek állapota befolyásolja a tápanyag felszívódását, ajánlott a folsav pótlása. Általánosságban egy kiegyensúlyozott étrend, ami a folsav természetes formáját tartalmazza, mint a leveles zöld zöldségek, friss vagy aszaltgyümölcsök, hüvelyesek, és állati eredetű ételek segíthetnek a folsav napi szintű bevitelében. Azonban, a hővel való kezelésük, tárolásuk csökkentheti a folát tartalmát az ételeknek. Bizonyos esetekben folsav étrend-kiegészítő szedése előnyös lehet.
Fedezze fel az Ön igényeinek leginkább megfelelő terméket!
