A D-vitamin vagy kolekalciferol, igazából nem vitamin, hanem egy hormon, ami a napfény UV-B sugárzásának hatására szintézissel alakul ki az emberi szervezetben, vagy a táplálékkal kerül be, mint előanyag, amiből számos lépésben aktiválódik.
Elsősorban a bőrben termelődik a napfény hatására, csak kis mennyiségben tudjuk bejuttatni bizonyos élelmiszerekkel. Ez egy mikrotápanyag, amit a szervezet ugyan kis mennyiségben igényel, de ez a kis mennyiség létfontosságú az emberi szervezet különböző folyamataihoz. A D-vitamin hozzájárul többek között az egészséges csontozat fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez továbbá a vér normál kalciumszintjének fenntartásához.
A D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához, valamint az immunrendszer normál működéséhez. Emellett hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, hasznosulásához, ezzel hozzájárulva a fogak egészséges állapotának fenntartásához.
Hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához, valamint a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, hasznosulásához
Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez
Hozzájárul az egészséges izomfunkció fenntartásához
* * Riazi H, Ghazanfarpour M, Taebi M, et al. Effect of vitamin D on the vaginal health of menopausal women: a systematic
review. J Menopausal Med. 2019; 25: 109–116.
A D-vitamin elsősorban a napfénynek kitett bőrben szintézissel alakul ki, azonban vannak ételek, amelyek gazdagok ebben a vitaminban. A halak (kifejezetten a zsíros halak, és a halmáj) tartalmazzák a legtöbb természetes forrásból származó D- vitamint, illetve a tojássárgája szintén sok D3-vitamint tartalmaz. Az állati húsok D- vitamin-szintje viszont változó és függ több tényezőtől, mint például az állatok takarmányának vitamintartalmától. A D-vitamin további élelmiszer forrásai a dúsított élelmiszerek (általában a tej, margarin és/vagy vaj, valamint a reggeli gabonapelyhek) és az étrend-kiegészítők.
Fontos, hogy D-vitaminban gazdag ételeket is fogyasszunk, és ezt párosítsuk az egészséges életmóddal, beleértve a rendszeres napfényen tartózkodást.
A D3-vitamin elsődleges forrása a nap, amelynek UV-B sugaraiból szintézis útján a bőr állítja elő a D-vitamint, emellett bizonyos élelmiszerekben is megtalálható. A megfelelő mennyiségű napfényhez való hozzájutás nem mindig megoldható. Különösen télen és ősszel a napsütéses órák száma és a napsugarak beesési szöge miatt, de nyáron a napvédő krémek is gátolják a bőr D-vitamin termelő képességét; az élelmiszerekben található D-vitamin viszont sokszor nem elegendő. Alacsony D- vitaminszint esetében javasolt a D-vitamin pótlás, például az Vitamin D3 IBSA szájban oldódó lapka alkalmazásával.
Fedezze fel az Ön igényeinek leginkább megfelelő terméket!
